[...] w okolicach 20tej - jajca? w sensie cale? i orzechy? omleta sobie wymyslilam na kolacje bo miras mowi ze na sniadanie juz mu nie wchodza u m: Białko jaja kurzego 60 whey 15 orzechy wloskie 25 jajka 60 btw-kcal: 30/22/4-334 a u mnie: Białko jaja kurzego 100 Siemie lniane 5 jajka 60 whey 20 btw-kcal: 35/10/2-238 czy jednak za ciezkie i dac [...]
usprawiedliwiaja jak najbardziej, w koncu nie codziennie chlop ma wernisaz prac a u nas dzis: 20.10.2008 1. jaja 60 bialko z jaja 110 siemie 5 otreby 20 dynia 20 whey 15 btw-kcal: 40/19/8-370 2. wiejski 200 migdaly 20 btw-kcal: 26/20/6-308 3.4.5. indyk 150 migdaly 10 ogory btw-kcal: 32/6/3-198 6.7. dynamitka i prolong btw-kcal: 23/2/3-114 i [...]
[...] jakos prosciej ;) w dt to jeszcze jakos ujdzie bo w miare da sie rozlozyc te ilosci wegli ale dt? masakra, ratujcie dzisiaj start i troche nieudolnie by moglo byc tak: 1. whey 30, siemie 10, owsiki 70 33/11/46-420 2.3.4. indyk 120, ryz brazowy 50, oliwa 10 28/12/34-364 5. wiejski 200, jablko 150, migdaly 15 26/18/20-349 6. bialko na noc calosc [...]
Hydrolizat Białek Serwatkowych Dzięki wysoko zaawansowanym procesom hydrolizy uzyskaliśmy krótkie peptydy białkowe, które dzięki swoim specyficznym właściwością nie wymagają długiego trawienia. Ich anaboliczne i tłumiąca katabolizm działanie zaczyna się niemal natychmiast po spożyciu. Ta ekskluzywna postać aminokwasów umożliwia maksymalnie [...]
PRZYSZŁA PACZKA NR 2 Kolejny raz chciałbym podziękować firmie TREC Nutrition za pomoc W paczuszce znalazły się sympatyczne cukiereczki, które mam zamiar spożytkować bardzo dobrze Foto paczki po otwarciu: Foto supli z drugiej paczki: A tutaj dodatkowo to co zostało z poprzedniej paczki- i mamy malutki zestawik Opis suplementów. 1x Trec - [...]
Witam! 1) cel : zwiększenie masy i sły 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: - 3) staż : 1 rok 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Od roku (z przerwą lipiec-wrzesień) ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni. Po 3 miesiącach wrzuciłem pierwsze białko (do tej pory Olimp Whey Protein Complex, Olimp Whey Isolate, Gaspari Myofusion), [...]
[...] Coś będe musiała wymyślić, bo tak to ciężko. W pracy zjadłąm mały kawałek lazani i sporo warzyw, nie wliczone do miski. Posiłki mi się poprzesuwały, wieczorem nadrabiałam wheyem więc poro prochu w misce @@-) ok. 149/59/198 1934 kcal - owies, banan, jajko, żelatyna, olej kokosowy, whey - lazania, warzywa z oliwą (nieliczone) - ryż, indyk, [...]
Pittuśmiło, miło... Nie jestem zwolenniczką mega umięśnienia, więc mi pasuje **************************************************************** Dzisiaj środa, więc poszły PLECKI I BICEK I ORBITREK ~10 min., przede wszystkim ręce pracowały. II ROZGRZEWKA/ROZCIĄGANIE PLECKI/RĄCZKI III SIŁÓWKA 50min. Komentarz: 1. Na ten stan wtajemniczenia takie [...]
Jeśli Optimum whey gold jest dla Ciebie niedrogie to nie wiem %-) to chyba najdroższe białko na rynku, w sklepie sfd cała pucha kosztuje 200zł to jest śmiech, już lepiej chyba kupić więcej mięsa i tańsze białko. Swoją drogą jeśli rozmawiamy o białkach, załóżmy że mamy tego Optimum whey gold i sfd econo i teraz jak tu porównamy jakość? Chodzi tylko [...]
Zestawienie przed i po : A teraz trochę faktów i liczb. Zdjęcia przed były robione 29.04.11, zdjęcia po 10.08.11. Co się zmieniło: Waga: 107,7kg na 94,5kg Obwód talii: 100cm na 91cm Trening: Nie stosowałem jak dotąd jakiegoś specjalnego treningu. Ćwiczyłem 3-4 razy w tygodniu systemem siłownia + aero (40-60min, około 138HR). Ćwiczenia siłowe [...]
Konczy mi sie bialko i kolejny dylemat. Czytalem o kazeinie i podobno dla sportow walki lepiej sie nadaje niz bialko (whey complex 100% olimp). Cos na zasadzie kreatyny i kre alkalyn. Jakie sa wasze propozycje? Zrezygnowac z whey complex 100% i brac kazeine?
SUPLEMENTACJA: *** WHEY GAINER CFM *** Whey gainer cfm stanowi wysokiej jakości produkt, łączący w sobie energię pochodzącą z kombinacji wielo i jednocukrów, wraz z najlepszym bialkiem budulcowym jakim jest izolat białek serwatkowych, produkowany z zastosowaniem najnowocześniejszej techniki mikrofiltracji cross-flow. WHEY GAINER CFM zawiera ponad [...]